Junto con todas las otras mejoras que iOS 16 trae a los iPhones, hay una nueva adición a las aplicaciones integradas que viene con la próxima actualización importante de Apple para el software de su teléfono. Y puede motivarlo a disfrutar de un estilo de vida más activo.
Fitness es el gran recién llegado de iOS 16, agrega una herramienta integrada a su iPhone para rastrear cuánto se mueve durante un día determinado. Un anillo de actividad en la aplicación Fitness registra su progreso para alcanzar sus objetivos de movimiento y le permite obtener logros cuando lo hace. Incluso puede compartir su actividad con amigos y familiares, utilizando su progreso hacia el cumplimiento de los objetivos de la actividad para motivarlo.
Esto le resultará muy familiar a cualquiera que tenga un dispositivo portátil en nuestro mejor reloj de manzana list, que ya disfrutan de esta aplicación en sus relojes inteligentes y pueden descargar una versión complementaria de Fitness en sus iPhones para una vista de pantalla más grande de su actividad y entrenamientos. Entonces, en ese sentido, Fitness no es tan nuevo como podría creer.
La diferencia es que a partir de iOS 16, ya no necesitas un Apple Watch para usar Fitness. Ahora está disponible para cualquier iPhone que ejecute la actualización de software de Apple. y si tienes iOS 16 beta público descargadopuedes probar Fitness ahora mismo, sin necesidad de reloj.
iOS 16 Fitness: un yo más saludable
La adición de la aplicación Fitness a todos los iPhone compatibles con iOS 16 se ajusta al reciente interés de Apple de ayudar a las personas que usan sus productos a llevar una vida más activa y saludable, usando los datos recopilados en sus dispositivos personales para motivarlo y ayudarlo a formular metas de acondicionamiento físico.
Mi esperanza es que el impulso continuo para cerrar los anillos de la aplicación Fitness y que mi iPhone me diga que soy un buen chico me inspire a salir a caminar todos los días y realizar otras actividades saludables.
El estado físico también da la bienvenida a iOS además de a mí, personalmente, ya que descubrí que vivir en la era de la pandemia es perjudicial para mi puesta en marcha. Más de dos años de movimiento limitado no me están ayudando a atravesar la mediana edad como la imagen de la salud.
Así que espero que el impulso continuo para cerrar los anillos de la aplicación Fitness y que el iPhone me diga que soy un buen chico me inspire a salir a caminar todos los días y realizar otras actividades saludables, al igual que Herramienta de seguimiento de medicamentos de iOS 16 Health me ha ayudado a mejorar mi registro diario de píldoras.
Basado en mis pruebas para mi Práctica beta pública de iOS 16aquí hay una mirada más cercana a cómo funcionará la versión iOS 16 de Fitness si no tiene un Apple Watch y qué funciones tiene para ofrecer la aplicación.
Configuración de iOS 16 Fitness
Es fácil comenzar con Fitness. Simplemente inicie la aplicación, presione Continuar en las pantallas de bienvenida que aparecen a continuación y siga las indicaciones para proporcionar a la aplicación Fitness los datos necesarios. Lo más importante que deberá establecer es su objetivo de movimiento, que es la cantidad de calorías que desea quemar cada día.
No se preocupe por establecer una meta demasiado alta o demasiado baja. La aplicación en sí le dará algunos rangos, pero cambiar su objetivo de movimiento es tan simple como ingresar a la sección de actividad de la aplicación y ajustar sus calorías / día hacia arriba o hacia abajo tocando los botones más y menos.
Tenga en cuenta que para los usuarios de 13 años o menos, la aplicación Fitness usa los minutos que pasan moviéndose activamente en lugar de las calorías gastadas, lo que probablemente sea un enfoque más saludable para los cuerpos en crecimiento.
Lo que rastrea la aplicación iOS 16 Fitness
Si está usando Fitness sin un Apple Watch, la aplicación iOS 16 se ve un poco diferente de los anillos multicolores que podría haber visto en el reloj de alguien. Esto se debe a que el anillo de actividad en la versión para iPhone solo controla cuántas calorías ha quemado en comparación con su objetivo general.
Los otros dos anillos de la versión de Apple Watch, Ejercicio y Stand, no están presentes aquí, presumiblemente porque su iPhone no tiene los sensores para rastrear con precisión esas métricas.
Pero hay sensores en el iPhone que pueden calcular la cantidad de pasos que das, que es exactamente lo que usa Fitness para ver qué tan cerca estás de alcanzar tu objetivo de Move. En la pestaña Resumen de la aplicación Fitness, la sección de actividad enumera tus pasos, la distancia que has recorrido y las calorías quemadas en un día determinado, con esa última métrica llenando tu anillo de movimiento.
Para una inmersión más profunda en la actividad, toca esa área de la pantalla y verás un desglose del movimiento por hora. En la parte superior de la pantalla, hay una vista semanal de lo cerca que estuvo de llenar su anillo de movimiento y un ícono de calendario que puede tocar para obtener una vista más histórica de su desempeño.
Es en esta pantalla donde también verá que la aplicación Fitness realiza un seguimiento de los tramos de escaleras que sube. No estoy seguro de qué tan bien funciona esta característica, ya que subo y bajo 10 escalones varias veces al día para salir de mi casa o entrar a mi cuarto de lavado y oficina en casa, y Fitness ha calculado que he subido exactamente un tramo de escaleras en los últimos dos meses. Cuestiono el valor de esa estadística.
Debajo de la sección Actividad de la pantalla Resumen, podrá ver su tendencia en cuatro categorías: su objetivo de movimiento (en términos de calorías por día), la distancia que recorre cada día, su ritmo de caminata y su ritmo de carrera. .
Deberá habilitar la aplicación Fitness para calcular esas tendencias. Dado que esta función compara sus últimos 90 días de actividad con los últimos 365, Tendencias no se activará hasta que la aplicación haya medido 180 días de actividad. Recibirás una notificación en tu teléfono cuando la función se active.
iOS 16 Fitness y otras aplicaciones de entrenamiento
La aplicación Fitness tendría un valor limitado si solo limitara el seguimiento de la actividad a contar cuántos pasos camina cada día. También puede vincular las aplicaciones de entrenamiento con Fitness, y la actividad rastreada por esas aplicaciones lo ayuda a cerrar el anillo de movimiento.
Además, los datos recopilados por Fitness pueden sincronizarse con la aplicación iOS 16 Health integrada. Se almacena en la categoría Actividad en la aplicación Salud, donde se puede usar para obtener una imagen más completa de su salud.
Las aplicaciones Fitness interactúan con el resto de iOS 16 de otra manera: Apple tiene widgets integrados que muestran las estadísticas de tu actividad actual. Puede colocar un widget de Fitness en la pantalla de inicio o ponerlo en la pantalla de bloqueo de su iPhone si aprovecha la nueva función de iOS 16 que le permite personaliza tu pantalla de bloqueo con widgets.
Encuentro el widget Fitness particularmente útil para verificar mi progreso sin tener que iniciar la aplicación, de modo que sé cuándo tengo que acelerar el ritmo para salir de casa.
El lado social de iOS 16 Fitness
Puede parecer un motivador extraño para que un adulto coleccione íconos gráficos. Pero cuando veo esa sección de premios casi vacía cuando enciendo iOS 16 Fitness, me encuentro con ganas de hacer algo al respecto.
La gamificación se ha convertido en una estrategia popular para las aplicaciones que tienen como objetivo ayudarte a hacer de todo, desde perder peso hasta aprender un idioma. Al colgar logros desbloqueables o usar una competencia amistosa, según la teoría, una aplicación puede alentar a las personas a alcanzar sus objetivos. Y iOS 16 Fitness no es inmune a este enfoque.
El tercio inferior de la pantalla de resumen está adornado con los premios que puedes desbloquear por alcanzar tus objetivos de movimiento o cumplir los desafíos mensuales. Aún más inspirador, puede ver los premios que aún tiene que ganar, al menos en las primeras etapas de uso de Fitness.
Puede parecer un motivador extraño, un adulto anhelando coleccionar íconos gráficos solo para realizar caminatas más regulares. Pero veo esa sección de premios casi vacía cada vez que enciendo iOS 16 Fitness, y me encuentro con ganas de hacer algo al respecto.
Hay otro motivador potencial incluido con Fitness, y vive en la pestaña para compartir de la aplicación. Puede invitar a amigos a compartir su información de entrenamiento con usted y ellos podrán ver la suya. La idea aquí es que ver el progreso de todos proporcionará algunos incentivos adecuados para evitar quedarse sentado y ver las estadísticas de actividad de sus amigos dejándolo en el polvo.
Compartir datos de actividad es tan simple como tocar Comenzar en la pantalla de inicio de la pestaña de compartir y luego agregar personas con un toque en el botón verde en la esquina superior derecha de la pantalla siguiente. Puede enviar invitaciones a cualquiera de sus contactos, o puede ingresar una dirección de correo electrónico nueva por completo.
Perspectiva de fitness de iOS 16
Algunas personas pueden descargar y usar felizmente iOS 16 sin siquiera revisar la aplicación Fitness, tal vez porque ya encontraron una aplicación de entrenamiento que está haciendo el trabajo por ellos, tal vez porque el valor de monitorear los pasos diarios simplemente no se les ha ocurrido. Si es lo primero, fantástico: la App Store está repleta de opciones para el mejores aplicaciones de entrenamiento para tu iPhone. Pero si es lo último, considere esto como una recomendación de una persona bastante sedentaria para probar iOS 16 Fitness.
La aplicación Fitness es una entrada simple para pensar más en estar activo, sin incurrir en el gasto de un nuevo reloj inteligente o una tarifa mensual por un programa de entrenamiento. La aplicación es fácil de usar y contiene muchas herramientas de motivación para mantenerte en movimiento. Es muy temprano para mí usar iOS 16 Fitness, pero espero que sea el primer paso hacia una vida más saludable, o al menos mucho menos estar sentado.
